アロマリラックスヨガ　運動量☆☆

アロマの香りを楽しみながら深呼吸する、リラックス系ヨガ

<こんな方へ>

・ヨガが初めて～ヨガ経験者の方

・運動が苦手

・身体が固い

・アロマが好き

・リラックスしたい

・マタニティさん、シニア歓迎

60歳からのヨガ　運動量☆☆

積年の強張りや緊張にきづき、

安全で無理のない姿勢や動作を学ぶヨガ(50代～歓迎)

<こんな方へ>

・転倒を予防したい

・身体が固い

・姿勢を良くしたい

・呼吸を深めたい

・慢性的な肩こり、腰痛、ひざの痛みなどが悩み

・呼吸法や瞑想法に興味がある

骨盤beautyヨガ　ピラティス＋　運動量☆☆☆

骨盤まわりのしなやかな美しさと、体幹の強化を重視するヨガ

＜こんな方へ＞

・ヨガが初めて～ヨガの経験がある

・ウェストや下半身のボディラインを整えたい

・骨盤底筋群を引き締めたい

・体幹の力を強化したい　

・運動不足を解消したい

呼吸を深めるアロマフローヨガ　運動量☆☆☆

アロマで呼吸を深めながら、流れるようにポーズを連ねるヨガ

<こんな方へ>

・ヨガの呼吸法、体位法、瞑想法を深めていきたい

・しっかり身体を動かしたい

・精神的な充足感を重視したい

・アロマが好き

マタニティヨガ(安定期以降)　運動量☆☆

安産に向け心身のバランスを整え、

産後の回復をスムーズにするヨガ

＜こんな時に＞

・安産に向け呼吸法を身に付けたい

・出産に向け、集中力や体力を養いたい

・不安や緊張を解消したい　　　　　

・腰痛や肩こり、冷え、むくみが悩み

・妊娠中も安心してヨガを楽しみたい

絆を深めるママ＆ベビーヨガ(2か月-はいはい)　運動量☆☆

産後2か月～はいはい期のベビーとのふれあいを楽しみながら、ママの心身を癒し整えるリラックス系の産後ヨガ

<こんな時に>

・ベビーと一緒のお出かけを楽しみたい

・ベビーとのふれあい方を知りたい

・初めての育児で緊張している

・睡眠不足、疲れがたまっている

・肩こり、腰痛、腱鞘炎、尿漏れなどが気になる

キレイになる産後ヨガ(～あんよ)　運動量☆☆☆

あんよ期までのベビーを見守りながら、

産後のカラダやココロを、美しくしなやかに整えるヨガ

<こんな時に>

・ベビー連れでヨガクラスに参加したい　　　　

・骨盤底筋群を引き締めたい

・産後のボディラインが気になる

・気持ちよく動いてリフレッシュしたい

・穏やかなココロで過ごしたい

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